地域でつながる
やさしい健康習慣
BODY & MIND 流山市健康サークル
流山市民の有志により運営されている健康づくりサークル。年齢・運動経験不問、無理なく体を動かす習慣づくりをサポート。
ストレッチ・リズム運動・姿勢改善・体幹運動・ミニトランポリン運動など
地域の中で気軽に
始められる運動の場
地域の中で気軽に始められる運動の場として、無理なく継続できる運動機会を提供し、 健康習慣づくりと地域交流の促進を目指しています。
本サークルは市民主体で運営されており、参加者の体力に配慮した 安全で無理のない活動を大切にしています。
体に優しい多彩な運動
初心者の方でも安心して参加できるプログラムをご用意しています。
ストレッチやヨガを取り入れた柔軟運動
音楽に合わせたリズム運動
姿勢改善や体幹を意識した基礎運動
バランス能力向上のための運動
軽度の筋力向上を目的とした運動
介護予防を目的とした運動
身体の調子を整えるコンディショニング
リラクゼーション要素を取り入れた運動
関節にやさしい
安全なトランポリン運動
身体への負担が少なく、関節にやさしい運動としてミニトランポリンを活用しています。 下肢筋力やバランス能力の向上を目的に、安全を最優先に実施します。
高齢の方や運動が久しぶりの方でも安心して参加できるよう、 参加者の体力に合わせた丁寧な指導を行います。
BODY & MIND
流山市健康サークル
4月 SCHEDULE
01:00〜11:00
ボクササイズ＆瞑想
初めてでもできる簡単なボクササイズで体全身を動かしてストレス解消、運動不足を解消します。体を動かした後は音に委ねて体と心をリセットする簡単な瞑想を行います。
05:00〜15:00
バランスコーディネーション
バランスコーディネーションとは、関節ほぐしや軽いストレッチ、軽い筋トレを行ない日常生活動作の機能改善を行なうプログラムです。レッスン後は身体がスッキリ、身体が動きやすくなります。姿勢を改善したい方、よく眠りたい方、毎日疲れを感じやすい方お待ちしてます。
01:00〜10:45
はずむ健康づくりクラス
ミニトランポリンを使ったやさしい健康運動です。転倒予防・バランス向上・基礎代謝アップ効果があります。
04:30〜14:30
バランスコーディネーション
バランスコーディネーションとは、関節ほぐしや軽いストレッチ、軽い筋トレを行ない日常生活動作の機能改善を行なうプログラムです。レッスン後は身体がスッキリ、身体が動きやすくなります。姿勢を改善したい方、よく眠りたい方、毎日疲れを感じやすい方お待ちしてます。
01:30〜11:30
サウンドバスヨガ
サウンドバスヨガでは、無理なくゆるやかに身体を動かしながら、呼吸を整え、心を癒す。 自然の音とシンギングボウルの響きが包み込み、まるで森や海の中に溶け込むように、心が静まっていきます。
00:45〜10:30
はずむ健康づくりクラス
ミニトランポリンを使ったやさしい健康運動です。転倒予防・バランス向上・基礎代謝アップ効果があります。
01:30〜11:30
バランスコーディネーション
バランスコーディネーションとは、関節ほぐしや軽いストレッチ、軽い筋トレを行ない日常生活動作の機能改善を行なうプログラムです。レッスン後は身体がスッキリ、身体が動きやすくなります。姿勢を改善したい方、よく眠りたい方、毎日疲れを感じやすい方お待ちしてます。
開催場所は公式LINEでご確認ください
活動ごとに開催場所が異なる場合がございます。公式LINEで最新情報をお知らせしています。
LINEから簡単にご予約が可能です。
はずむ健康づくりクラス
ミニトランポリンを使った4月のスケジュールです
LINEから簡単にご予約が可能です。
こんな方を歓迎します
流山市在住の方（近郊にお住まいの方も歓迎）
健康づくりを始めたい方
体力に不安のある方
運動習慣を身につけたい方
親子での参加も歓迎
安心できる指導環境
市民主体の運営
本サークルは市民主体で運営されており、講師は外部支援者として 運動指導をサポートします。参加者の体力に配慮し、安全で無理のない指導を行います。
経験豊富な講師
健康づくりを目的とした運動指導に長年携わり、様々な年代への指導経験を持ちます。 身体調整やコンディショニングを中心に、安心して取り組める運動環境づくりを重視しています。
講師紹介
Instructor
YUYA
健康づくりを目的とした運動指導の現場において、長年にわたり幅広い年代の方への指導に携わる。無理のない運動設計と継続しやすい指導を大切にし、地域における健康習慣づくりの支援に取り組んでいる。参加者一人ひとりの体力や生活状況に配慮しながら、安心して取り組める運動環境づくりを心がけている。運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも無理なく参加できる指導を大切にしている。
Instructor
TAMA
身体の調整やコンディショニングを中心とした運動サポートに携わり、健康維持や体力向上を目的とした指導を行っている。参加者の身体状況や生活環境に配慮しながら、安心して取り組める運動環境づくりを大切にしている。無理のない身体づくりを通じて、日常生活の質の向上につながる健康習慣の支援に取り組んでいる。地域における健康づくり活動のサポートにも関心を持ち、継続しやすい運動環境づくりを心がけている。
参加費・ご注意事項
施設使用料・備品費等の実費として参加費のご協力をお願いしております。
本活動は営利目的ではありません。地域の健康づくりと交流を目的とした市民主体のサークル活動です。
参加申込・活動日程の詳細は公式LINEにてご案内しています。 お気軽にご登録ください。
運動を日常生活の一部として
運動を日常生活の一部として取り入れ、地域の中で継続できる健康習慣づくりを目指しています。 一人ひとりのペースを大切にしながら、地域のつながりを育んでいきます。
活動日程・参加申込は
公式LINEにて案内
活動日程のご案内、参加申込、ご質問はすべて公式LINEで受け付けています。 お気軽にご登録・ご連絡ください。
またはQRコードで追加
※ 登録は無料です。活動日程・参加費などの詳細をお知らせします。